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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

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【華人健康網記者張硯雯／台北報導】「每到夏天我要去海邊～去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！

【動作5 持壺深蹲】

Step 1：手握壺鈴號角位置，將壺鈴舉至胸口位置，雙腳張開比肩略寬，腳尖微朝外。

Step 2：吸氣慢慢下蹲，將手肘尖端放置於大腿前側膝蓋上方，直背、眼睛看向前方，維持5秒。

Step 3：髖往上推並站直，力量從腳跟、通過核心，壺鈴放回胸口，吐氣，完成動作。

【動作6 壺鈴小甩】

Step 1：將壺鈴擺在右腳大腿前預備動作。

Step 2：右大腿將壺鈴頂出。

Step 3：等壺鈴回到胯下位置，屈髖。

Step 4：快速頂髖將壺鈴往前推送（不要用手拉壺鈴，應使其自然地甩動）。

【Linda老師小叮嚀】

家中沒有壺鈴的朋友，切勿拿水瓶或啞鈴替代，因啞鈴沒有握把及重量不夠。此外，也不可在床上做，因為床沒有支撐力，容易造成傷害！

【延伸閱讀】

• 練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤 ‧

 火彩虹現印尼上空！民眾嚇壞以為是…

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國際中心／綜合報導

印尼峇里島（Bali）上周天空突出然浮現「巨大物體」，當地民眾驚呼不已，紛紛聯想為不明物體（UFO）。不過專家指出，其實這是「火彩虹」，為一種罕見的天文折射現象。

▲（圖／翻攝自YouTube）

據英國《每日星報》報導，4日下午峇里島的西努沙登加拉島（West Nusa Tenggara）有當地民眾拍攝到，天空竟高掛一大團圓形、白色的「巨型物體」，引發網友討論，紛紛聯想近日幽浮報導，紛紛表示「是巨大幽浮靠近」、「是幽浮」。

不過，當地氣象專家解釋，其實這是種罕見的天文現象「環地平弧」（circumhorizontal arcs），又名為「火彩虹」，當陽光從與水平夾58度角的位置，大氣中高層冰晶雲折射造成形成，因形成條件嚴格，是非常罕見的奇觀。

▲（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。）

如無法播放請點此連結：https://goo.gl/ZCU4ft

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